Bana Ulaşın

Yandaki formu kullanarak bana ulaşabilirsiniz

 


İstanbul,
Türkiye

ZENCEFIT

Zencefit ne yedi?

Burcu Henderson

Merhabalar :) Bir süredir yazmadığım bir bölüm ile devam edelim, benim yemek günlüğüm. Oldukça sağlıklı bir günmüş, bakalım ne zaman, ne yemişim:

Saat 09:00 -

 Tam buğday ekmeği üzerinde, peynirli ve 2 yumurtalı çırpılmış yumurta, 1 adet domates ve salatalık 

Saat 12:45 -

1 adet şeftali

Saat 15:00 -

 Tam buğdaylı tortillayla peynir ve sebzeli quesadilla, o gün belli ki öğle yemeğini geciktirmişim 

Saat 18:30 -

Macchiato, koşudan önce metabolizmayı hızlandırmak için 

Saat 19:00 -

72 dakika koşu sayesinde,  628 kalori yaktım

Saat 20:30 -

Koşu geç olunca akşam yemeği de gecikiyor, yoksa 20:00'yi geçirmemeye çalışıyorum. Protein takviyesi için suda ton balıklı, roka, taze soğan,kırmızı biber ve brokoli salatası yiyorum.

Tüm gün boyunca  içilen en az 2 litre suyu da listeye ekleyin.

Siz bir günde neler yiyorsunuz, kalori hesaplaması yapıyor musunuz?