Bana Ulaşın

Yandaki formu kullanarak bana ulaşabilirsiniz

 


İstanbul,
Türkiye

ZENCEFIT

Daha sıkı iç bacaklar

Burcu Henderson

 Merhaba! Bundan bir kaç ay önce doktor bana iç bacak kaslarımın, dışa göre daha zayıf olduğunu söylemişti ama zaten bu bana bir sürpriz olmadı, gerçeği ben de kendi gözlerimle görebiliyordum.:) Şu an o zamana göre biraz daha gelişme göstesem de, hala yolun başındayım diyebilirim. Biraz önce iç bacak kaslarımı güçlendirmek için yapabileceğim egzersizleri ararken, bu videoya denk geldim. Hareketler nabzı da, çok düşürmediğinden hoşuma gitti. Lunges benim çokça yaptığım bir hareket ve farklı versiyonlarını denemek bana fazlasıyla uyar. Seri iç bacak kaslarını çalıştırırken, kalça ve karın kaslarını da unutmuyor. Pavla'nın önerdiği gibi her hareket( her bacak için) için 50 tekrar yapabilir miyim emin değilim ancak hareketleri zaman zaman programıma ekleyeceğim. Siz de denemek isterseniz, videoyu izleyin. Sorunuz olursa, ben buradayım.

 Hoşçakalın! x