Bana Ulaşın

Yandaki formu kullanarak bana ulaşabilirsiniz

 


İstanbul,
Türkiye

ZENCEFIT

Meyveli Smoothie

Burcu Henderson

Merhaba! Bozcaada'dan dün akşam döndüm, sizleri ve evimi özlemişim :).  Bozcaada Maratonu'unda neler oldu, yakında burada olacak ama öncesinde serinletici bir smoothie tarifi sizleri bekliyor.

Hazırlık Süresi: 5 dk ( 2 kişi için )

Malzemeler:

1 adet kan portakalı veya portakal

5 adet çilek

1 adet yeşil elma

Yarım muz

1 dilim ananas

1 adet nektarin

Nane

Buz

Yapılışı :

1. Meyveler yıkanıp, doğranır

2. Tüm malzemeler blendera atılıp, karıştırılır.

3. Tüm karışım pürüzsüz bir hal alınca, bardağa koyulur ve 1 adet çilek ve nane yaprağı ile süslenir.

Bu tarif yoğurt ve süt içermediği için süt ürünlerine alerjisi olanlar için uygundur, isterseniz meyveleri de değiştirebilirsiniz. Kahvaltıda, spor sonrası  veya ara öğün olarak tüketebilirsiniz. Unutmayın meyveler de şeker içerdiğinden, kontrollü tüketmek gerekir dolayısı ile günde 1 bardak yeterlidir.  Afiyet olsun!