Bana Ulaşın

Yandaki formu kullanarak bana ulaşabilirsiniz

 


İstanbul,
Türkiye

SWISSOTEL PUROVEL FITNESS CAMP

ZENCEFIT

SWISSOTEL PUROVEL FITNESS CAMP

Burcu Henderson

This offer was just on time since I was a bit struggling to be on track with my fitness and nutrition, related to my situation in Istanbul. Last week I experienced upcoming fitness camp at Swissotel which will be held from 14th to 18th December. As  most of you know Swissotel is one of the best hotels in Istanbul with its fantastic facilities, quality services and yes with its view. I had an opportunity to try their fitness and spa facilities in the past, however I've never made it there.  Purovel Spa & Sport is a world class facility with its studios, fully equipped training rooms, swimming pool, hamam and sauna..etc You can feel the relaxed but luxurious vibe surrounding you from the start.

Bu teklif tam da İstanbul'daki durumum sebebiyle beslenme ve sporla ilgili gucluk yasadıgım bir donemde geldi. Gecen hafta Swissotel'de 14-18 Aralık'ta gerceklesecek olan fitness kampinı deneyimleme fırsatım oldu. Cogunuzun da bildigi gibi Swissotel mukemmel tesisleri, kaliteli servisi ve muhtesem manzarası ile İstanbul'un en iyi otellerindendir. Daha once spor ve spa merkezini deneme sansım pek cok defa olsa da, gidip gerçeklestirememiştim. Purovel Spa & Sport studyoları, tam donanımlı salonları, yuzme havuzu, hamam ve saunası.. vs ile dunya standartlarında İceriye adımınızı attıgınız andan itibaren cevrenizi saran rahatlama ve luks konforu hissediyorsunuz.

We were there at 09:30 in the morning. The group consist of my fellow blogger friend Iconjane and world diving record holder Sahika Ercumen. We met our trainers and had a nice click in the group. After analyzing us, we've been to the studio and  a mat pilates class for an hour. I must admit because it's been a while I am not training well, some glutes and ab work outs gave me a hard time. I felt the burn most of the times which is good.

After this session we had a little break 'till lunch time. With our coaches accompanying us,  we made our way to Cafe Swiss to have our healthy meals. It was mostly consist of protein and good carbs from veggies. Nutritious, healthy, delicious and high quality food prepped for us, Sahika asked to have fish as source of protein and it was no problem, too.  While we were choosing our lunch menu, the coaches monitored us and answered our questions related to nutrition, how to pick with what etc.

O sabah saat 09:30'da oradaydık. Grubumuz Iconjane ve dunya serbest dalış rekortmeni Sahika Ercumen'den olusuyordu. Uzmanlarla tanıstık ve grupta iyi bir sinerji olustu. Yapılan analizler sonunda, biz  1 saatlik mat pilates icin studyonun yolunu tuttuk. Bir suredir yuksek seviyede spor yapmadıgımdan bazı glute ve karın hareketleri beni bayayı zorladı. Kelimenin tam anlamıyla yanmayı hissettim diyebilirim, bu da iyi bir sey.

Dersten sonra oglen yemegine kadar kucuk bir mola verdik. Antrenorlerimizle beraber Cafe Swiss'in yolunu tutup, yemeklerimizi sectik. Ogun cogunlukla protein ve sebzelerden gelen iyi karbonhidratla olusuyordu. Bizim icin besleyici, saglıklı, lezzetli ve kaliteli yemekler hazırlanmıstı. Sahika protein kaynagı olarak balık yemek isteyince de bir sorun olmadı.Yemeklerimizi secerken uzmanlar bizi denetledi, beslenme ile ilgili sorularımıza da cevap verdiler.

fc1
fc4
fc6

After lunch time we had a fun little break with some shooting for Swissotel's corporate magazine. I sneaked out to the relaxing room with every chance that I got, It has awesome water beds and quiet athmosphere. After enough time of resting and digesting our lunch me and Sahika had a great strengh training session with master trainer Bulent Ozdemir. He is also a tennis coach and a marathoner, a complete sportsman. We had a non stop training including power plate. I called it a day but Sahika prefered a little bit of swimming I was ready for my massage, it felt so good. 

Yemekten sonra Swissotel'in kurumsal dergisi icin eglenceli bir çekim yaptık. Ben her fırsat buldugumda dinlenme odasına kactım cunku su yatakları ve sakin ortamını cok sevdim. Yeterince dinlenip, yemegimizi sindirdikten sonra ben ve Sahika deneyimli Bulent Ozdemir hocamızla guc antrenmanına hazırdık. Kendisi ayrıca bir tenis antrenoru, maratoncu yani tam bir spor adamı.Power plate de dahil olmak uzere az dinlenmeli bir seans yaptık. Ben rahatlamak icin  masajın yolunu tutarken, Sahika biraz yuzmeye karar verdi.

We could still laugh after a tough workout session with Bulent Ozdemir / Bulent Ozdemirile zorlu bir antrenman sonrası hala gulebiliyoruz. 

We could still laugh after a tough workout session with Bulent Ozdemir / Bulent Ozdemirile zorlu bir antrenman sonrası hala gulebiliyoruz. 

In fact I scheduled myself for one day but I loved a day with full of exercise, healthy eating and relaxing so I made my mind up to go there for second day. Since I wasn't weight training almost for a month my muscles were sore on the following day. Me and Sahika had another challenging pilates session followed by a mellow yoga session.  Sahika is a real life mermaid, I enjoyed talking to her about  many topics from breaking records to nutrition, her future plans and so forth. After lunch  I had some cardio work out. All that workouts for 2 days got me tired and finished the day with a muscle relieving sports massage.

Aslında, kendimi sadece 1 gun icin organize etmiştim ancak egzersiz, saglıklı beslenme ve rahatlama ile dolu bu gunu oyle cok sevdim ki, ikincisine de gittim. Nerdeyse 1 aydır guc antrenmanı yapmadıgım icin kaslarım bayagı agrıyordu. Ben ve Sahika guzel bir pilates seasından sonra, hafif bir yoga seansıyla gune devam ettik. Sahika gercek bir denizkızı, onunla rekorlarından, beslenmeye, gelecek planlarına kadar pek cok konuda konusmaktan keyif duydum. Yemek sonrası ben biraz daha kardiyo yaptım. 2 gunun yorgunlugunu atmak icin kendimi kaslarımı gevsetici bir spor masajıyla odullendirdim, gercekten cok iyi geldi.

Top/ Ust: Adidas Running Leggings / Tayt: Adidas techfit  Shoes / Ayakkabılar: Asics Cirrus 33

Top/ Ust: Adidas Running Leggings / Tayt: Adidas techfit  Shoes / Ayakkabılar: Asics Cirrus 33

IMG_8900.JPG
r5

It was great 2 days focused on fitness, health and nutrition that I needed. It' s an opportunity that you can learn information how to change your lifestyle in to a healtier one. Surrounding these opportunities motivate you more and you can focus on your goal. The fitness camp will take place at Swissotel between 14th -18h December. After analysing your level and your body measures, the experienced coaches and instructors will alter a programme that suits you. It's so great you have so many alternatives you can do. If you like swimming, pool is there for you if you need a calmer evening yoga class is available to soothe your soul and body. 

If you need more information here is the contact names and numbers for you:

Bulent Ozdemir: bulent.ozdemir@swissotel.com Tel: +90 212 326 1100

2 gun spor, saglık ve beslenme uzerine odaklanmak ihtiyacım olan bir seydi. Bu ileriye donuk saglıklı hayat tarzına gecis icin de, gerekli bilgileri ogrenmek amacıyla guzel bir imkan. Bu olanaklarla cevrili olmak, sizi daha cok motive ederken, hedefinize de kilitlenmenizi saglıyor.Fitness kampı Swissotel'de 14 - 18 Aralık tarihlerinde olacak. Deneyimli uzmanlar seviyenizi ve vucudunuzu analiz ettikten sonra size uygun programlarınızı hazırlayacaklar. Daha guzel olan bir sey varsa o da secenekleriniz olması. Mesela yuzmeyi seviyorsanız havuz emrinize amade, ruhunuz ve vucudunuz icin yatıstırıcı bir akşam tercih ederseniz, yoga sınıfı sizin icin hazırolacaktır.

Daha fazla bilgi icin asagıdaki mail ve numaralarla irtibata gecebilirsiniz:

Bulent Ozdemir: bulent.ozdemir@swissotel.com Tel: +90 212 326 1100

f667

Have a great weekend!

İyi haftasonları!